Сейчас, мне нужно очень много вдохновения.
Для этого, я ищу людей, которые прошли путь гораздо более сложный, чем предстоит мне.
1) Фелис Фавн (Felice Fawn)
3) Виктория Бекхэм.
Она вообще всегда для меня была примером self-made леди.
Смотря на её фото в 17 лет и последние фото, возникает ощущение, что это 2 совершенно разных человека.
\
Все эти люди создали себя сами! У них была цель и они её достигли. Имея такие примеры для подражания, я начинаю усиленную работу над собой!
I've created this blog to help myself to get an ideal body. I think it's gonna be pretty interesting to write some reviews of methods of becoming slim, my personal feelings and advices.
Last week surfing the Victoria's Secret website and looking for new swimwear I realized that even the most sexiest and perfect swimsuit won't look ideal without perfect body. Even if I buy all swimwear and lingerie Candice Swanepoel has promoted I'll never look like her without working on myself.
It's not enough to buy a perfect swimsuit, designer sunglasses and a beautiful hat to look fabulous. We also need to get a perfect body. As for it, unfortunately, it's impossible to buy it somewhere. The only way to get it is to create ourselves!!!!!!!!!
***
Я создала этот блог, чтобы помочь себе достичь идеального тела. Думаю, будет интересно писать отзывы о методиках похудения, описывать ощущения и давать советы.
На прошлой неделе, занимаясь поисками купальника на сайте Victoria's Secret, я поняла, что даже самый сексуальный и идеальный купальник не будет отлично выглядеть при отсутствии идеального тела. Даже если я куплю всё бельё и купальники, которые рекламировала Кэндис Свейнпоул, я никогда не буду выглядеть как она без постоянной работы над собой.
Недостаточно купить идеальный купальник, дизайнерские солнечные очки и красивую шляпу, чтобы потрясающе выглядеть. Также необходимо получить идеальное тело. А его, к сожалению, нигде не купишь. Единственный путь достать его - создать самим!!!!!
P.S. To get wings we need to become angels first!
***
P.S. Чтобы обрести крылья, прежде всего нужно стать ангелами!
Well as you all know good diet isn't enough for a perfect body. Right fitness is an integral part of working on yourself. But for getting a Runway-Body you need not just doing some workouts from YouTube and hoping that you've found a perfect decision. You have to visit classes and do special workouts (even from YouTube) intended for models.
***
Как вы все прекрасно знаете, одной диеты недостаточно, чтобы получить тело своей мечты. Правильно выбранная фитнес-программа - неотъемлемая часть работы над собой. Но, чтобы получить Тело С Подиума нужно не просто выполнять какие-либо тренировки, найденный на YouTube и надеяться, что найденно прекрасное решение. Нужно посещать занятия и специальные тренировки (даже из YouYube), созданные специально для моделей.
Justin Gelband is a professional trainer who 'has sculpted the bodiesof supermodels Irina Shayk, Kate Upton, Anne Vyalitsyna, Candice Swanepoel, Erin Heatherton, Miranda Kerr, Jessica Perez, Dominique Piek, Behati Prinsloo, Suvi Koponen, Tamiris Freita, Maryna Linchuck, Lily Aldridge, Linda Vojtova, Esti Ginzberg and many more.' His workouts are very various. 'I have developed specific workouts tailored for each specific type of model. My creativity and experience in the art of sculpting a woman gives me the clear picture on how to create and sculpt each of their bodies individually', - Justin says. For all his clients Justin has created ModelFit, fitness classes based on progressive model's workouts that offered six days a week at Mushin Mixed Martial Arts, 78 Fifth Avenue, New York. The usual class time is 8:00 am. Classes are 45$ each but there are also some packages (11 classes - 400$, 20 classes - 700$). That means if you live in New York City or visit it sometimes, you can become one of Justin's clients. If you don't, there's another way. It's less effective but also possible for making a dream become true. Justin Gelband has his own YouTube channel where you can find a lot of workouts for doing at home or your gym. Using this link you can find all models Justin has worked with and read their references. There are also Justin and ModelFit Twitter pages you can follow. *** Джастин Гелбанд - профессиональный тренер, "выточивший тела супермоделей Ирины Шейк, Кейт Аптон, Анны Вялициной, Кэндис Свейнпул, Эрин Хизертон, Миранды Керр, Джессики Перез, Доминик Джинзберг и многих других". Его тренировки очень разнообразны. "Я разработал специальные тренировки, подходящие для каждого модельного типа. Моя креативность и опыт в скульптурировании женских тел дают мне чёткую картину того, как создавать каждое из их тел индивидуально", - говорит Джастин. Для всех своих клиентов он создал ModelFit, тренировки, основанные на прогрессивных тренировках моделей, которые он проводит 6 дней в неделю в Mushin Mixed Martial Arts на Пятой авеню в 8 утра. Стоимость одного занятия 45 долларов, но также есть специальные "пакеты". Это значит, что если ты живешь в Нью-Йорке или периодически посещаешь это город мечты, ты можешь стать одной из клиенток Джастина. Если же нет, то есть и другой путь. Это, конечно, менее эффективно, но также помогает исполнению мечты. У Джастина Гелбанда есть свой канал на YouTube, где можно найти множество тренировок, чтобы потом выполнять их дома или в спортзале. Перейдя по этой ссылке, ты можешь найти всех моделей, с которыми работал Джастин, и почитать их отзывы. Также можешь найти твиттер Джастина и ModelFit.
Other Angels' workouts you can find on the VS YouTube channel and at VS all access. You can also use these sexiest workouts but also buy VSX Sport clothing.
***
Другие тренировки ангелов Victoria's Secret можешь найти на их канале на YouTube и на VS all access. Чтобы, полностью погрузиться в "ангельскую" атмосферу, можешь еще и прикупить одежду VSX Sport.
“I'm not telling you it's going to be easy - I'm telling you it's going to be worth it.” Art Williams *** "Я не говорю вам, что это будет легко - я говорю вам , что это будет того стоить.! ― Артур Уильямс
Models work a lot on themselves. Nobody was born perfect. “This body doesn’t come to me naturally; I’m not one of those girls who can eat and eat and not work out. It’s our job to look good. People admire us, but I don’t want to tell women that this comes easily. I want to show that every woman can be in great shape, but you have to work at it. You have to really make it a part of your life,” Anne Vyalitsyna said. Of course, it isn't easy to get the Runway-Body. First of all you need to know how do these ladies create their silhouettes. They have to be well-built, not skinny. And it's much more difficult. Secondly, you gotta control yourself very hard. *** Модели много работают над собой. Никто не рожден идеальным. "Это тело не досталось мне природой; я не из тех девушек, которые могут есть и есть и при этом не заниматься фитнесом. Это наша работа - выглядеть хорошо. Люди любуются нами, но я не хочу сказать женщинам, что это легко даётся. Я хочу показать, что каждая женщина может быть в прекрасной форме, но над этим нужно работать. Ты должна сделать это частью своей жизни", - говорит Анна Вялицина. Конечно, это не легко, получить Тело С Подиума. Для начала, нужно узнать, как же эти девушки создают свой силуэт. Они должны быть хорошо сложенными, но не тощими. И это гораздо сложнее. Затем, ты должна жёстко себя контролировать.
Anne Vyalitsyna at the 2012 Sports Illustrated Swimsuit Issue
Every time the great public is charmed by the Victoria's Secret models marching on a long and glamorous runway to show us the great secret that nobody knows except Victoria. In fact, it seems that these girls give their best only to flash their ultra-toned body on the great event.
The girls also have their tricks to look fabulous as nutrition and workout are in fact the key to the Victoria's Secret models' diet. Victoria's secret models eat a lot of fruit and vegetables instead of processed food. Proteins are also included in their nutrition to keep muscles that are important for modeling.
Models follow some plans and diets created especially for them. But also they try some well-known diets. For example, a South Beach Diet designed by a cardiologist Arthur Agatson. It is composed of 3 phases: eliminate cravings, rapid weight loss; eat a variety of delicious foods, reach your goal weight; maintain weight loss for life.
The South Beach Diet is relatively simple in principle. It replaces "bad carbs" and "bad fats" with "good carbs" and "good fats."The South Beach Diet site, a book and different tools will help you to make it pleasant.
Now about most famous VS model's diets I liked very much.
Heidi Klum followed the New York Diet after pregnancy. This is a very strict low carb diet plan that eliminates alcohol, bread, sugar, coffee, fruit and dairy products designed by a trainer David Kirsch. His book The Ultimate New York Diet outlines an 8-week program that involves keeping calories at what is generally regarded as a starvation level of below 900 calories per day. Kirsch makes no allowances for gender or activity level. The first two weeks are the strictest and following this there are two additional phases where carbohydrates are gradually reintroduced. You also gotta do some workouts.
Heidi
Adriana Limakeep her body sexy by doing ‘portion control diet’. She can eat everything but still in moderation (limited amount).
Adriana
The Victoria's Secret model's secret in fact is to have a meal every three hours. Metabolism is this way kept busy, Heidi's organism is constantly working, as a result it effectively burns the extra fat. Eating after 8 p.m. is a great no-no for the Victoria's Secret nymph.
When it comes of snacks, apples are her favorite, to fight the starvation crises. The protein content of the fruit will keep you stuffed until the next meal. Moreover, you'll benefit from vitamins and minerals, that act as antioxidants.
...later I'll tell about VS models' workouts and fitness preferences!
\
.jpg&sa=X&ei=4XjbT6SlL-vY4QSM5LTBCg&ved=0CAoQ8wc4Gw&usg=AFQjCNGolEgG8Ahkqmcb4wwy0kI9NfDX2Q)
